الهندسة و الابداع
بسم الله الرحمن الرحيم

اهلا وسهلا بك في المنتدى ونتمنى ان تقوم بالتسجيل والمشاركة في المواضيع والردود في اقسام المنتدى المختلفة حيث يمكنك ان تصبح مشرفا على احدى الاقسم الرئيسية او الفرعية للمنتدى.

المنتدى عام شامل يركز على الابداع في الامور الهندسية و كل شيء في الحياة ويتيح لكل مبدع مجالا واسعا لاظهار قدراته وابداعاته في كل شيء اجتماعيا وهندسيا وفنيا وفكريا

بك يطيب اللقاء ويزدهر المنتدى فالمنتدى منتداك بوركت يداك
المواضيع الأخيرة
» جنيتي الشيطانية
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 11, 2011 11:11 pm من طرف المهندسه رانيا

» تسألني عن إحداهن
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 04, 2011 7:29 pm من طرف المهندسة ميادة

» نبات البابايا
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 06, 2011 7:27 pm من طرف المهندسه رانيا

» موقع رائع جداً عن الزراعة
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالسبت سبتمبر 03, 2011 8:28 am من طرف المهندس عيسى

» طريقة تحضير الهريسة
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالسبت سبتمبر 03, 2011 8:20 am من طرف المهندس عيسى

»  good web site
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالأربعاء يوليو 27, 2011 5:10 am من طرف masa

» موقع رائع جدا
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 5:31 am من طرف masa

» رمان وتفاح وحليب ...!!
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالأحد يوليو 24, 2011 10:18 pm من طرف المهندسه رانيا

» فقلة النوم تزيد من وزن الطفل!
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 19, 2011 5:53 pm من طرف gharam

» أسئلة طفلي لا تنتهي
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 19, 2011 5:51 pm من طرف gharam

» [alhandasah]‏ في قمة الروعه
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالأربعاء يوليو 13, 2011 3:50 pm من طرف ريحانة

» أتدرى ماذا تقول إذا بلغت الأربعين من عمرك ؟السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالأربعاء يوليو 13, 2011 3:40 pm من طرف ريحانة

» اهم اوامر الشبكات - الجزء الرابع
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 12, 2011 3:02 am من طرف ابوعبيدة

» صحوة الشعوب
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 12, 2011 2:58 am من طرف ابوعبيدة

» اتيكيت تناول الطعام !
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 5:58 pm من طرف gharam

» معكرونة بالدجاج والخضار
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 5:55 pm من طرف gharam

» البسبوسة وطريقة تحضيرها
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 12:17 am من طرف gharam

» كيف تردين على التعليقات الساخرة
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 12:00 am من طرف gharam

» هل سألت نفسك ماهو بروتوكول TCP/IP وماوظيفته؟
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:41 am من طرف م احمد

» ما هي الكوكيز (COOKIES) ؟
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:35 am من طرف م احمد

» ما هو البروكسي ؟
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:33 am من طرف م احمد

» موقع يقوم بإخبارك عما يحدث لبريدك الإلكتروني الذي ترسله لأي شخص
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:18 am من طرف م احمد

» النسخة الكربونية و النسخة الكربونية العمياء
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:15 am من طرف م احمد

» اهم اوامر الشبكات - الجزء الخامس
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:03 am من طرف م احمد

» اهم اوامر الشبكات - الجزء الثالث
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 6:50 am من طرف م احمد

» اهم اوامر الشبكات - الجزء الثاني
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 6:43 am من طرف م احمد

» اهم اوامر الشبكات - الجزء الأول
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 6:32 am من طرف م احمد

» حقائق مخيفة عن موقع اليوتيوب
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 6:09 am من طرف م احمد

» اختبار لون المكياج على اليد خطأ شائع !
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 16, 2011 5:35 pm من طرف gharam

» الشائع والحقيقة في عالم اللياقة الرياضية
أسرار تساعدك على خفض وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 16, 2011 5:33 pm من طرف gharam


أسرار تساعدك على خفض وزنك

اذهب الى الأسفل

أسرار تساعدك على خفض وزنك Empty أسرار تساعدك على خفض وزنك

مُساهمة من طرف gharam في الثلاثاء مايو 24, 2011 5:18 am

- النوم الكافي:
قد يكون آخر
شئ ممكن أن تفكري به هو النوم الكافي ولكن يجب أن تضعي على الأمر في أولى
أولوياتك فالنوم الكافي مهم جداً لتحافظي على صحة وزنك. فالنوم الغير كافي
يدفعك الى تناول أطعمة غير صحية كالبسكويت والنشويات لتحصلي من خلالها على
الطاقة اللازمة.


اعتمدي على المشروبات الخالية من الكافيين:
الكافيين يبقى في جسدك خلال 6 ساعات لذلك من الأفضل أن تتوقفي عن تناول المشروبات التي تحتوى على كافيين بعد الساعة 4 مساءً.


تمرينات بسيطة خلال اليوم:
حاولي
أن تقومي بتمرينات حتى لو كانت بسيطة خلال اليوم كالرقص أو تمارين رياضية
بسيطة أو حتى المشي لمدة 15 دقيقة بعد المدرسة كل هذه الأمور ستساعدك على
فقدان الوزن.


تناول وجبة الإفطار:
تناول الإفطار أفضل من عدم تناول أي شئ حاولي أن تتناولي وجبات مغذية تحتوي على الألياف التي تمدك بالطاقة والمواد الغذائية.


ابتعدي عن الأغذية المعلبه:
قد توحي لك الأغذية المعلبه الدسمة أنها سهلة التحضير وشهية وقد تدفعك الى أن تقبلي عليها دون غيرها.


تناولي طعامك ببطء:
يحتاج جسمك الى 10 دقائق كي يرسل إشارات للدماغ أنك شعرت بالشبع لذلك من الأفضل تناول وجبات الطعام ببطء.


ابتعدي عن المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية:
قد تبدو لك المشروبات الغازية والعصائر المعلبة على أنها مجرد مشروبات مرطبة دون أن تدركي حجم السعرات الحرارية التي يمكن أن تحتويه.


التوتر يدفعك الى تناول المزيد:
قد
تندفعين الى تناول المزيد من الأطعمة عند شعورك بالتوتر وهذا أمر مضر جداً
بجسدك فالأطعمة التي تتناولينها خلال هذه الفترة تخزن في جسدك ولا
يستهلكها الجسم.


gharam

عدد المساهمات : 107
نقاط : 266
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 27/04/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى