الهندسة و الابداع
بسم الله الرحمن الرحيم

اهلا وسهلا بك في المنتدى ونتمنى ان تقوم بالتسجيل والمشاركة في المواضيع والردود في اقسام المنتدى المختلفة حيث يمكنك ان تصبح مشرفا على احدى الاقسم الرئيسية او الفرعية للمنتدى.

المنتدى عام شامل يركز على الابداع في الامور الهندسية و كل شيء في الحياة ويتيح لكل مبدع مجالا واسعا لاظهار قدراته وابداعاته في كل شيء اجتماعيا وهندسيا وفنيا وفكريا

بك يطيب اللقاء ويزدهر المنتدى فالمنتدى منتداك بوركت يداك
المواضيع الأخيرة
» جنيتي الشيطانية
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 11, 2011 11:11 pm من طرف المهندسه رانيا

» تسألني عن إحداهن
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 04, 2011 7:29 pm من طرف المهندسة ميادة

» نبات البابايا
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 06, 2011 7:27 pm من طرف المهندسه رانيا

» موقع رائع جداً عن الزراعة
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالسبت سبتمبر 03, 2011 8:28 am من طرف المهندس عيسى

» طريقة تحضير الهريسة
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالسبت سبتمبر 03, 2011 8:20 am من طرف المهندس عيسى

»  good web site
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالأربعاء يوليو 27, 2011 5:10 am من طرف masa

» موقع رائع جدا
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 5:31 am من طرف masa

» رمان وتفاح وحليب ...!!
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالأحد يوليو 24, 2011 10:18 pm من طرف المهندسه رانيا

» فقلة النوم تزيد من وزن الطفل!
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 19, 2011 5:53 pm من طرف gharam

» أسئلة طفلي لا تنتهي
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 19, 2011 5:51 pm من طرف gharam

» [alhandasah]‏ في قمة الروعه
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالأربعاء يوليو 13, 2011 3:50 pm من طرف ريحانة

» أتدرى ماذا تقول إذا بلغت الأربعين من عمرك ؟السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالأربعاء يوليو 13, 2011 3:40 pm من طرف ريحانة

» اهم اوامر الشبكات - الجزء الرابع
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 12, 2011 3:02 am من طرف ابوعبيدة

» صحوة الشعوب
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 12, 2011 2:58 am من طرف ابوعبيدة

» اتيكيت تناول الطعام !
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 5:58 pm من طرف gharam

» معكرونة بالدجاج والخضار
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 5:55 pm من طرف gharam

» البسبوسة وطريقة تحضيرها
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 12:17 am من طرف gharam

» كيف تردين على التعليقات الساخرة
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 12:00 am من طرف gharam

» هل سألت نفسك ماهو بروتوكول TCP/IP وماوظيفته؟
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:41 am من طرف م احمد

» ما هي الكوكيز (COOKIES) ؟
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:35 am من طرف م احمد

» ما هو البروكسي ؟
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:33 am من طرف م احمد

» موقع يقوم بإخبارك عما يحدث لبريدك الإلكتروني الذي ترسله لأي شخص
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:18 am من طرف م احمد

» النسخة الكربونية و النسخة الكربونية العمياء
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:15 am من طرف م احمد

» اهم اوامر الشبكات - الجزء الخامس
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:03 am من طرف م احمد

» اهم اوامر الشبكات - الجزء الثالث
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 6:50 am من طرف م احمد

» اهم اوامر الشبكات - الجزء الثاني
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 6:43 am من طرف م احمد

» اهم اوامر الشبكات - الجزء الأول
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 6:32 am من طرف م احمد

» حقائق مخيفة عن موقع اليوتيوب
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 6:09 am من طرف م احمد

» اختبار لون المكياج على اليد خطأ شائع !
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالخميس يونيو 16, 2011 5:35 pm من طرف gharam

» الشائع والحقيقة في عالم اللياقة الرياضية
اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Icon_minitimeالخميس يونيو 16, 2011 5:33 pm من طرف gharam


اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء

اذهب الى الأسفل

اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء Empty اجعلي معدتك تشعر بالامتلاء

مُساهمة من طرف gharam في الإثنين مايو 23, 2011 4:55 am

هناك أمور عديدة يمكن أن نقوم بها أثناء الأكل لنشعر معدتنا بالامتلاء
سريعا دون أن نملأ معدتنا بالطعام، ونخفف من وجباتنا التي نتناولها،
ولا نزيد من كمية السعرات الحرارية التي تساعد على زيادة الوزن. وإليك هذه النصائح.
1-
أخذ الوقت الكافي في تناول الوجبة وعدم الإسراع فيها، فكلما كانت تناول
الوجبة في وقت طويل كلما ارتاحت المعدة ولم تشعري بالشبع سريعا.

2- مضغ
الطعام جيدا ومحاولة التحدث أثناء الطعام بين اللقمة والأخرى لإطالة وقت
الطعام، مما يساعد على تقليل الرغبة في الطعام، وعدم الشعور بالجوع.

3-
الإقدام على تناول المقبلات والسلطات الشهية قبل الوجبة الرئيسية ب 20
دقيقة لملئ المعدة بها، فهي تحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور
بالشبع، وتحمي من أعراض تناول الطعام الدسم.

4- وضع كميات صغيرة في الطبق المقابل أثناء الطعام، مع تنوع الأصناف الموجودة في الطبق.
5-
تناول المكسرات قبل الأكل بفترة قليلة يوقف الإحساس بالجوع، ويفيد الجسم
بإمداده بالمعادن والأملاح الأساسية، ولكن مع مراعاة عدم الإكثار منها.

[size=12]إرشادات بسيطة تساعدنا على تعويد المعدة على الامتلاء سريعا، وقليل تكدس المعدة بالطعام بعد فترات طويلة من الشعور بالجوع.[/size]

gharam

عدد المساهمات : 107
نقاط : 266
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 27/04/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى