الهندسة و الابداع
بسم الله الرحمن الرحيم

اهلا وسهلا بك في المنتدى ونتمنى ان تقوم بالتسجيل والمشاركة في المواضيع والردود في اقسام المنتدى المختلفة حيث يمكنك ان تصبح مشرفا على احدى الاقسم الرئيسية او الفرعية للمنتدى.

المنتدى عام شامل يركز على الابداع في الامور الهندسية و كل شيء في الحياة ويتيح لكل مبدع مجالا واسعا لاظهار قدراته وابداعاته في كل شيء اجتماعيا وهندسيا وفنيا وفكريا

بك يطيب اللقاء ويزدهر المنتدى فالمنتدى منتداك بوركت يداك
المواضيع الأخيرة
» جنيتي الشيطانية
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 11, 2011 11:11 pm من طرف المهندسه رانيا

» تسألني عن إحداهن
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 04, 2011 7:29 pm من طرف المهندسة ميادة

» نبات البابايا
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 06, 2011 7:27 pm من طرف المهندسه رانيا

» موقع رائع جداً عن الزراعة
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالسبت سبتمبر 03, 2011 8:28 am من طرف المهندس عيسى

» طريقة تحضير الهريسة
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالسبت سبتمبر 03, 2011 8:20 am من طرف المهندس عيسى

»  good web site
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالأربعاء يوليو 27, 2011 5:10 am من طرف masa

» موقع رائع جدا
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 5:31 am من طرف masa

» رمان وتفاح وحليب ...!!
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالأحد يوليو 24, 2011 10:18 pm من طرف المهندسه رانيا

» فقلة النوم تزيد من وزن الطفل!
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 19, 2011 5:53 pm من طرف gharam

» أسئلة طفلي لا تنتهي
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 19, 2011 5:51 pm من طرف gharam

» [alhandasah]‏ في قمة الروعه
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالأربعاء يوليو 13, 2011 3:50 pm من طرف ريحانة

» أتدرى ماذا تقول إذا بلغت الأربعين من عمرك ؟السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالأربعاء يوليو 13, 2011 3:40 pm من طرف ريحانة

» اهم اوامر الشبكات - الجزء الرابع
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 12, 2011 3:02 am من طرف ابوعبيدة

» صحوة الشعوب
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 12, 2011 2:58 am من طرف ابوعبيدة

» اتيكيت تناول الطعام !
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 5:58 pm من طرف gharam

» معكرونة بالدجاج والخضار
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 05, 2011 5:55 pm من طرف gharam

» البسبوسة وطريقة تحضيرها
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 12:17 am من طرف gharam

» كيف تردين على التعليقات الساخرة
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 28, 2011 12:00 am من طرف gharam

» هل سألت نفسك ماهو بروتوكول TCP/IP وماوظيفته؟
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:41 am من طرف م احمد

» ما هي الكوكيز (COOKIES) ؟
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:35 am من طرف م احمد

» ما هو البروكسي ؟
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:33 am من طرف م احمد

» موقع يقوم بإخبارك عما يحدث لبريدك الإلكتروني الذي ترسله لأي شخص
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:18 am من طرف م احمد

» النسخة الكربونية و النسخة الكربونية العمياء
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:15 am من طرف م احمد

» اهم اوامر الشبكات - الجزء الخامس
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 7:03 am من طرف م احمد

» اهم اوامر الشبكات - الجزء الثالث
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 6:50 am من طرف م احمد

» اهم اوامر الشبكات - الجزء الثاني
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 6:43 am من طرف م احمد

» اهم اوامر الشبكات - الجزء الأول
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 6:32 am من طرف م احمد

» حقائق مخيفة عن موقع اليوتيوب
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 6:09 am من طرف م احمد

» اختبار لون المكياج على اليد خطأ شائع !
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 16, 2011 5:35 pm من طرف gharam

» الشائع والحقيقة في عالم اللياقة الرياضية
غذاء للتقليل من وزنك Icon_minitimeالخميس يونيو 16, 2011 5:33 pm من طرف gharam


غذاء للتقليل من وزنك

اذهب الى الأسفل

غذاء للتقليل من وزنك Empty غذاء للتقليل من وزنك

مُساهمة من طرف gharam في الأحد مايو 22, 2011 6:24 pm

مع اقتراب فصل الصيف، تبدأ كل سيدة بالبحث عن نظام غذائي جديد أو حمية
غذائية غير معتادة آملة أن ذلك سيساعدها على فقدان الوزن والحصول،
على جسم رشيق لكي تتمكن من لبس الملابس الصيفية دون أي قلق أو
إنزعاج. فاليوم سأقدم لك سيدتي فكرة حمية جديدة نوعاً ما تساعد جسمك بأن
يبدو أكثر رشاقة ونفسيتك أكثر مرحاً خصوصاً عندما تنظرين إلى المرآة
وتلاحظين الفرق. وهذه الحمية تعتمد على إدخال الأطعمة الغذائية ذات الوحدات
الحرارية السلبية إلى نظامك الغذائي، ما يعني الأطعمة التي تتطلب سعرات
حرارية أكثر مما تقدم لكي يتم هضمها.


الكرافس لجسم نحيف
الكرافس هو
إحدى أهم الأطعمة ذات الوحدات الحرارية السلبية. فهو يتطلب أكثر من 10 في
المئة من وحداته الحرارية لكي يتم هضمه داخل الجسم وذلك بسبب التأثير
الحراري. فإليك بعض الأفكار لإدخال الكرافس إلى غذائك :
-أعدّي شوربة الكرافس اللذيذة ولكن مع حليب خالي الدسم وليس الكريما الطازجة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون.
-إسلقي ضلوع الكرافس وتناوليها كوجبة خفيفة خلال النهار.
-أضيفي الكرافس على شوربة الخضار أو حتى على السلطات.
-نكهي طبخاتك ببعض قطع الكرافس.

الهندباء لمظهر متناسق
معظم
الخضار الورقية موجودة على قائمة الطعام ذات الوحدات الحرارية السلبية
ولكن أهم تلك الخضار هي الهندباء التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات
والمعادن الكافية لإنتاج أنزيمات تساعد في حرق سعرات حرارية إضافية خلال
عملية الهضم. فلذلك تناول صحن هندباء مطبوخة على الغداء أو حتى تناولها
كصحن سلطة على العشاء سيساعدك في الحصول على مظهر متناسق دون أي شوائب.


البهارات لجسد جذاب
من
المتعارف عليه أن البهارات تستعمل لكي تنكه طبخاتنا وتضيف بعض المذاق على
وصفاتنا ولكن البهارات أيضاً تلعب دوراً في رفع مستوى الأيض في الجسم
وبالتالي تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. وأهم البهارات التي
تساعد في ذلك هي ذات المذاق الحرّ واللاذع كالفلفل الأحمر الحرّ الذي
يستعمل في إضافة الطعم الحرّ على المأكولات والفلفل الأسود المطحون طازج
الذي يضفي نكهة رائعة على الطعام.


الجوافة لقوام رشيق
القوام
الرشيق هو هدف كل فتاة وسيدة خصوصاً مع اقتراب فصل الصيف. وللحصول على ذلك
القوام أنصحك سيدتي بتناول حبتين من الجوافة يومياً واحدة بعد الفطور
وواحدة أخرى بعد الغداء لأن هذه الفاكهة التي تبدو فاكهة عادية لمعظم
الأشخاص تعدّ في قائمة الأطعمة ذات الوحدات الحرارية السلبية والتي ستجعل
من قوامك أكثر رشاقة وجاذبية.
فإذن عزيزتي إدخال تلك المأكولات إلى
غذائك طبعاً مع الابتعاد عن الوجبات السريعة واتباع نظام غذائي متوازن،
سيساعدك في الحصول على جسم رشيق ومميز قبل حلول فصل الصيف.


gharam

عدد المساهمات : 107
نقاط : 266
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 27/04/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى